fbpx
E martë, 3 Qershor, 2025
  • English
Tirana Press
33 °c
Tiranë
Sht
Die
Hën
  • Shqipëria
  • Bota
  • Biznes
  • Shkencë
  • Teknologji
  • Sport
  • Kulturë
  • Showbiz
  • Mjedisi
  • Shije
  • Auto
  • Mirëqënie
Tirana Press

Ja çfarë ushqimesh duhen konsumuar gjatë muajit të Ramazanit

Tirana Press by Tirana Press
26/03/23 - 02:11 - Updated On 22/04/23 - 09:05
in Shije
A A
Ja çfarë ushqimesh duhen konsumuar gjatë muajit të Ramazanit

Ramadan Kareem greeting photo with serene mosque background with beautiful glowing lantern.

9
VIEWS

Gjatë kohës që duhet të ushqeheni, duhet të pini shumë ujë dhe të konsumoni fruta të pasura me ujë, perimet e gjelbra, supë (jo të gatshme, asnjëherë), në mënyrë që të përballoni sa më mirë agjërimin. Evitoni ushqimet e kripura pasi ju stimulojnë etjen. Konsumimi i ushqimeve të skuqura, të ëmbla, mund t’ju bëjë që të shtoni peshë gjatë agjërimit dhe mos t’ju vijë çudi. Konsumoni më shumë ushqimet e pasura me fibra, bukën e zezë, frutat e thata dhe pse jo, të bëni një shëtitje apo ecje pas iftarit.

Çfarë duhet konsumuar në iftar?

Filloni me një gotë me ujë. Konsumoni ushqime të lëngshme dhe sheqer natyral (ushqime me sheqer natyral si frutat dhe hurmat e arabisë,çokollatë e zezë).

Lexo mëShumë

Një gotë verë nuk bën dëm? Ekspertët ndryshojnë rekomandimet e tyre: Edhe sasitë e vogla…

Coca-Cola dhe Oreo po bashkohen për t’ju sjellë bashkëpunimin që nuk e kishit menduar kurrë se ju nevojitet

Shmangni lëngjet e sheqerosura. Pini më shumë ujë, qumësht, smoothie ose lëng frutash natyralë për të promovuar hidratimin pa kalori extra ose sheqer të shtuar. Hani hurma arabie pasi kanë minerale të çmuara si kalium, fibra etj. Konsumoni edhe lloje të tjera të frutave të thata si fiq, kajsi, kumbulla pasi kanë fibrat dhe nutrient të ndryshëm. Konsumoni supë (asnjëherë të gatshme).

Idealja do ishte supa me palcën e kockave të lopës, bizele, thjerrëza, fasule, ose supë makaronash kafe . Konsumoni ushqime të pasura me proteina si mish, peshk, perime, oriz, kos, kërpudha, avokado.

Tags: IftarMuaji i Ramazanit

Artikuj të Ndërlidhur

Një gotë verë nuk bën dëm? Ekspertët ndryshojnë rekomandimet e tyre: Edhe sasitë e vogla…
Shije

Një gotë verë nuk bën dëm? Ekspertët ndryshojnë rekomandimet e tyre: Edhe sasitë e vogla…

18/08/24 - 09:32
6
Coca-Cola dhe Oreo po bashkohen për t’ju sjellë bashkëpunimin që nuk e kishit menduar kurrë se ju nevojitet
Shije

Coca-Cola dhe Oreo po bashkohen për t’ju sjellë bashkëpunimin që nuk e kishit menduar kurrë se ju nevojitet

15/08/24 - 05:36
18
Vetitë ushqyese të kërminjëve në gatim e kozmetikë
Shije

Vetitë ushqyese të kërminjëve në gatim e kozmetikë

08/06/23 - 03:03
8
Çfarë është ‘MSG’, dhe pse racizmi mbajti një erzë të tillë jashtë menuve të restoranteve?
Shije

Çfarë është ‘MSG’, dhe pse racizmi mbajti një erzë të tillë jashtë menuve të restoranteve?

10/05/23 - 02:17
53
Next Post
Ja parashikimi i shenjave të zodiakut për sot 27. 03. 2023

Ja parashikimi i shenjave të zodiakut për sot 27. 03. 2023

Rrjeti NMG

  • TiranaPress.comSoon
  • TheSportyNews.com
  • Sporty.al
  • Astro.alSoon
  • Blloku.tv
  • Albanians.tvSoon
  • Sipërmarrësi.comSoon

Më Shumë

  • Rreth Nesh
  • Reklamohu
  • Kontakt
  • Politikat e Privatësisë
  • Cookies

Menu

  • Shqipëria
  • Bota
  • Biznes
  • Shkencë
  • Teknologji
  • Sport
  • Kulturë
  • Showbiz
  • Mjedisi
  • Shije
  • Auto
  • Mirëqënie

Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara. Pjesë e Nikola Media Group.

English
  • Shqipëria
  • Bota
  • Biznes
  • Shkencë
  • Teknologji
  • Sport
  • Kulturë
  • Showbiz
  • Mjedisi
  • Shije
  • Auto
  • Mirëqënie
No Result
View All Result

Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara. Pjesë e Nikola Media Group.

TiranaPress përdorë biskota. Duke vazhduar me navigimin prezumohet pranimi i tyre. Për më shumë Cookies.